settembre 2013

Mental Coaching per superare i momenti no

Superare i momenti difficili - mental coaching

Il Mental Coaching fa miracoli quando si vuole porre fine agli stati d’animo depressi e ai sentimenti di sopraffazione. L’allenamento che offre il  mental coach serve per:

1.    Fare uso delle immagini positive
Con un pensiero negativo non si può fare un cambiamento nel comportamento delle persone. Davanti ad un cliente è meglio avere un’immagine tranquilla, rilassata e sicura di se stessi. Così si trasmette sicurezza agli altri e si riesce a dare un aspetto assertivo davanti agli altri.

2.    Pianificare gli obiettivi in modo chiaro

Avere del tempo per preparare gli incontri con i manager e le presentazioni. La preparazione pianificata delle linee guida lavorative è indispensabile per avere un incontro di successo e ottenere i risultati desiderati.

3.    Fare un bilancio positivo
Esistono sempre momenti meno fruttuosi di altri. In questi casi è importante ricordare i momenti di energia che fino a quel momento si sono vissuti con la forza dell’impegno e del lavoro. Si deve pensare alle qualità insite nella persona, agli obiettivi che ha raggiunto e agli encomi ricevuti.

4.    Evocare i bei ricordi
Se si sta per arrivare allo stremo delle energie, se si è soprafatti dal lavoro e si è stanchi di questa situazione bisogna ricordarsi delle esperienze piacevoli in relazione a situazioni già vissute. Momenti con la famiglia, i bimbi e anche gli amici e la spiaggia servono per rinfrescare la mente e aiutano a staccare dai pensieri negativi.

5.    Essere disponibili al cambiamento
Solamente se si analizzano sinceramente i difetti e i punti deboli si è pronti per il cambiamento.

Due regole principali per il mental coaching sono:

Prima regola: prendere le distanze da esperienze e situazioni  negative per poterle valutare obiettivamente e trarne degli insegnamenti.
Seconda regola:   lasciar passare del tempo dopo aver sperimentato un fallimento. Invece di ingigantire i problemi, meglio fare uno sforzo per ricordare i momenti positivi per avere la forza di andare avanti.

Webinar gratuito
Tecniche di Mental Coaching

Migliorare le proprie performance senza doping

Migliorare performance senza doping

Alcuni degli atleti più venerati di oggi fanno notizia per motivi di doping deludendo milioni di fan. In un istante gli idoli sportivi passano da eroi a cattivi. Rapidamente vengono adombrate tutte le loro realizzazioni, il loro talento naturale e il loro onesto sforzo per raggiungere il successo. Senza dubbio notizie come queste insinuano in ogni fan dello sport una domanda: perché?

Read more

Posso riuscirci ancora nel mio prossimo torneo?

Mental coaching_ridurre ansia stress da prestazione_sport coaching

Questo è la domanda che hanno in comune tutti i giocatori ed è il motivo fondamentale per cui gli sportivi cercano l’aiuto dei mental coach.

Perchè succede che alcuni atleti rendano bene in allenamento e meno bene durante le competizioni? La risposta è semplice ma non necessariamente facile: ciò che serve in questi casi è imparare a controllare l’importanza.

Read more